Похудение

Валерия согласилась разместить историю своего похудения у нас в сообществе.Этот потрясающий результат доказывает нам не в первый раз,что мы с вами способны на многое!И никогда не стоит опускать руки!

История:
Моя история довольно-таки проста... Я никогда не отличалась стройностью. В детстве я была самой большой девочкой в классе, затем самой большой девушкой в университете. И меня это не смущало, что мой вес зашкаливает за пределы разумного. Так, уже в 8 классе он составлял около 80-85 кг.

Спортом занималась, но не в целях поддержания или преображения себя, а мне просто нравилось (это волейбол и баскетбол). Меня абсолютно не смущало то, что уже в 11 классе я носила 52 размер одежды. На все замечания, критику со стороны близких мне людей, я реагировала неадекватно. Меня очень раздражал тот факт, что они постоянно меня пытаются в чем-то упрекнуть, зацепить. Я ведь не понимала того, что они желают лишь добра мне.

И так шло время, а я становилась все толще и толще, больше и больше, и к 21 году мой вес составлял, вот не ошибиться бы, 135 кг. Я начала пробовать различные диеты, считала калории, ограничивала себя во многом, и за год мне удалось сбросить до 96 кг.

После окончания университета, я забросила все это дело, начала снова не просто кушать, а ЖРАТЬ безмерно, испытывала жажду какую-то и в итоге снова набрала около 20 кг, в итоге мой вес составлял 116 кг.

В один прекрасный день, это было 1 ноября 2011 года, у меня в голове что-то перещелкнуло, и я точно решила, во что бы то ни стало я должна взяться за себя, пересмотрела кучу диет в интернете, информации различной, настроила себя на преображение, и со 2 ноября 2011 года начался мой путь к красивой жизни.

Поначалу результаты меня не радовали, так как я изменила только пищевое поведение, за 2 недели ушло около 5 кг. Затем я подключила к своему питанию правильному еще и физическую нагрузку, и через месяц результат уже был.

В декабре 2011 мой вес составлял 96 кг, в январе 2012 88 кг, в марте 2012 около 78 кг, а сейчас мой вес равен 67 кг. я очень довольна собой, но моя цель еще не достигнута, в идеале я хотела, чтобы мой вес был 60 кг, это моя заветная цифра. Таким образом, если брать ту цифру с которой я начинала преображаться 116 кг, и ту цифру, что сейчас весы показывают, за год я потеряла 49 кг. А если брать мой максимальный вес 135 кг, и вес сейчас, то итогом является: минус 67 кг.

Места тренировок:
Домашние тренировки.

Режим тренировок:
Я занимаюсь таким видом гимнастики как калланетика. Калланетика — это медленная, спокойная по форме, гимнастика со статической нагрузкой. Она высокоэффективна и способствует подтяжке мышц и быстрому снижению веса и объемов тела. Активизирует иммунную систему организма. Идеально подойдет тем, кто предпочитает вдумчивые, спокойные занятия активным и сложным в координационном отношении танцевальным видам фитнеса.

Эта удивительно эффективная программа тренировок поможет создать гармоничный баланс между телом и разумом, позволит обрести отличную физическую форму, развить концентрацию и предотвратить травмы. Это чудо-гимнастика, изначально я занималась ей ежедневно, но сейчас тренировки мои составляют 2-3 раза в неделю.

Помимо этого я кручу обруч по 20-30 минут в день, и перед сном качаю пресс на нижнюю часть живота, так как кожа подвисла немного, ее нужно подтянуть.
Режим питания:
Питаюсь я достаточно часто, но понемногу. Из рациона полностью исключила: соль, сахар, жирное, жареное, полуфабрикаты, хлебобулочное...

Основные мои продукты, это: куриная грудка, рыба, овощи, фрукты. Вот эти продукты я комбинирую между собой, и поэтому меню довольно-таки разнообразное!